الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 [size=24]كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ [/size]

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زعفران
.
.


انثى عدد الرسائل : 187
العمر : 33
الدولة :
تاريخ التسجيل : 14/12/2009

مُساهمةموضوع: [size=24]كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ [/size]   الإثنين فبراير 08, 2010 12:20 am

السلام عليكم



طبعا كلنا نعرف فايده الفيتامينات للجسم
كيف تحمي الجسم من الامراض وتعطيه الحيويه والنشاط
موضوع شفته في موقع صحي وقلت انقله لكم
على شان تستفيدون
يعني كلنا احيانا نصاب بهذه الاعراض من دون ماندري انها تمثل
نقص في احدى الفيتامينات اللي يحتاجها الجسم
اخليكم مع الموضوع


....

بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
موجود في
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.




أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
موجود في الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

موجود في الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.




أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص
في فيتامين (( D )) وهو :
موجود في زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ..



أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
موجود في الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محظوظه
.
.


انثى عدد الرسائل : 1562
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 23/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: [size=24]كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ [/size]   الثلاثاء فبراير 09, 2010 8:35 pm

.......
شكررررررراً لك
وجزاك الله خير
أدام ًاللهً ع، ــــليك ًالعافيه
و، في أنتظار جديدك،
بالتوفيق،

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sad-heart.2forum.biz/profile.forum?mode=register&agre
 
[size=24]كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ [/size]
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» [b][size=18]التقرير النهائي لدراسة التقييم الذاتى[/size][/b]
» :D تحميل اغنيه ويلو ويلو mp3 [/font][/size]
» أفضل محاكيات الألعاب لأجهزة الجيل الثالث

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قلوب الحزن :: الـمـنـتـديـات الـعـامـة :: الطب والصحه-
انتقل الى: