الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 [size=24]السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها [/size]

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زعفران
.
.


انثى عدد الرسائل : 187
العمر : 34
الدولة :
تاريخ التسجيل : 14/12/2009

مُساهمةموضوع: [size=24]السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها [/size]   الجمعة يناير 01, 2010 11:38 pm

]size=24]
كيفية تعلم السباحة

--------------------------------------------------------------------------------

السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها ..



فلا يمكن ان نصدق ان عددا كبيرا من الاشخاص ذكورا واناث يجهلون كل شيء عن السباحة ولا يعرفون كيف يسبحون بل وان العديد منهم لا يفهمون من الماء الا ان الشخص يغرق فيها بل والاخطر من ذلك يجد الكثيرون انهم لا يعرفون العوم واذا حدث وان انقلب بهم قارب يغرقون اذا لم تصلهم النجدة في الوقت المناسب .



ان جسم الانسان يعوم من تلقاء ذاته فوق الماء ولكن تحت ردود فعل الخوف ينكمش الشخص الذي لا يعرف طبيعة الماء ، يجب ان تكون السباحه عملا طبيعا تماما كالسير على الاقدام .

متى يجب ان نتعلم السباحة؟

يجب ان يتعلم الطفل السباحة منذ سن الثالثة ففي هذه السن يخشى الطفل الماء لان الماء في نظره عنصر طبيعي والتدريب المبكر يسمح له بحب الماء قبل ان يغرو احد البالغين في ذهنه الخوف من هذا العنصر الطبيعي السائل من جهة اخرى ينصح بعض الاختصاصيين بان يبدا تدريب على السباحه عندما يبلغ سن الثانية عشر ، نستنتج ان بالامكان التدريب على السباحة في كل الاعمار وان اي شخص يستطيع تعلم السباحة .




تعلم السباحه على اليابسه:

يمكن تنفيذ الحركات الضرورية لتعليم السباحة على اليابسة .
1_ اجلس على الارض وركز ثقل جسمك على يديك من الخلف .
2_ نفذ حركات مختلفة ومفيدة جدا مثل ثني الساقين مع المباعده ما بين الركبتين ومد الساقين ثم اعادتها الى وضعها المثني .


# ولكن تبقى هذه التمارين نظريه لغياب العنصر الاساسي الا وهو الماء .




طريقة التدريب الطبيعية:


هناك طريقتان للتدرب على السباحة في الماء
تتمثل الطريقه الاولى باستعمال حزام يل حول خصر المتدرب ويربط بحبل يمسك طرف المدرب او صديق للمتدرب . ويبقى الاطار الداخلي لعجلة سيارة الذي يلفه المتدرب حول جسمه ، كما كما يمكن استعمال لوح خشبي خاص بالمتدريب على السباحه ولكن هذا اللوح يسمح بالتنسيق المتطور احركات الساقين والذراعين.



لا تستعمل الطريقه الثانيه استعمال حزام او اطار او لوح خشبي وهي طريقه بسيطه يمكن تقسينها الى اربع مراحل :



1_ تعليم المتدرب على التغلب على خوفه من الماء
2_ تعليم المتدرب طريقة العوم
3_ تعليم المتدرب على تنفيذ الحركات بالتزامنين بين الساقين والذراعين
4_ من المفروض ان يكون المتدرب قد تعلم السباحه بعد تنفيذ المراحل اعلاه





فوائد السباحة:



1_ ان السباحة نوع من الرياضة الناعمه التي يمكن تكييفها حسب قدرات وامكانيات واستعداد المتدرب .
2_ ان السباحة تقوي عند الطفل قدراته العقليه ويكتسب الثقه بنفسه وعندما يواجد الخطر يستطيع التخلص منه وبنفسه .
3_ ان السباحة تتمثل فوائدها في الصعوبات التي تولدها في تعليم طريقة التنفس .


السباحة رياضة مفيده الى الجسم والعقل والحاله النفسيه ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
يجب على الكل ممارستها وهي رياضه جميله جدا وتنمي عضلات الانسان [/size]
[/size][/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابو غسان
مشرف
مشرف
avatar

ذكر عدد الرسائل : 667
العمر : 47
الدولة :
تاريخ التسجيل : 14/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: [size=24]السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها [/size]   الأحد يناير 03, 2010 12:51 am

رياضه جميله

و لكن



الغوص اجمل

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sad-heart.2forum.biz/profile.forum?mode=register&
محظوظه
.
.


انثى عدد الرسائل : 1562
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 23/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: [size=24]السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها [/size]   الإثنين يناير 04, 2010 6:13 am

مشكوره على الطرح انا احبها جداَ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sad-heart.2forum.biz/profile.forum?mode=register&agre
الجنة مبتغاي
.نائبة الادارة
.نائبة الادارة


انثى عدد الرسائل : 541
العمر : 27
الدولة :
الرتبة :
تاريخ التسجيل : 22/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: [size=24]السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها [/size]   الثلاثاء يناير 05, 2010 4:01 am

علمو اولادكم السباحة والرماية ورركوب الخيل قالها المعلم محمد بن عبد الله ورسول الله صلوات الله عليه وسلامه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابو غسان
مشرف
مشرف
avatar

ذكر عدد الرسائل : 667
العمر : 47
الدولة :
تاريخ التسجيل : 14/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: [size=24]السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها [/size]   الأربعاء يناير 06, 2010 2:12 am

الجنة مبتغاي كتب:
علمو اولادكم السباحة والرماية ورركوب الخيل قالها المعلم محمد بن عبد الله ورسول الله صلوات الله عليه وسلامه



or=blue]]اختي العزيزه :

هذه الكلمات /

قالها الخليفه الثاني / عمر ابن الخطاب رضي الله عنه
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sad-heart.2forum.biz/profile.forum?mode=register&
الجنة مبتغاي
.نائبة الادارة
.نائبة الادارة


انثى عدد الرسائل : 541
العمر : 27
الدولة :
الرتبة :
تاريخ التسجيل : 22/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: [size=24]السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها [/size]   الأربعاء يناير 06, 2010 5:16 am

هلا اخوي
الحديث عن عمر بن عبدالله رضى الله عنهما قال علموا اولادكم الرماية والسباحة وركوب الخيل

مشكور اخوي ويعطيك الف عافية""
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
[size=24]السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها [/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» [b][size=18]التقرير النهائي لدراسة التقييم الذاتى[/size][/b]
» :D تحميل اغنيه ويلو ويلو mp3 [/font][/size]
» أفضل محاكيات الألعاب لأجهزة الجيل الثالث

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قلوب الحزن :: الـمـنـتـديـاتـ الـتـرفيـهـيـه :: المنتدى الرياضي-
انتقل الى: